Viviendo el presente
- Magnolia Valette
- Dec 22, 2014
- 2 min read
VIVIENDO EL PRESENTE
MagnoliaValette
¿Cuántas veces hemos estado preocupándonos por lo que podría pasar y que al final nunca pasa o no pasa tan grave como pensábamos o si pasa, lo hemos podido sobrellevar y resolver y nos damos cuenta que hemos sufrido más por las preocupaciones que por lo que termina pasando?
¿Cuánto tiempo perdemos mirando atrás, rumiando el pasado o preocupándonos que será de nuestro futuro, un futuro que ni siquiera tenemos seguridad de que viviremos? Mirar el pasado solo sirve para aprender, pero luego de ver las lecciones y aprender debemos dejarlo porque si insistimos en mirar atrás nos estancamos. ¿Cuántas veces NO HEMOS VIVIDO EL PRESENTE ?
Estas preguntas me las hago a mí misma muchas veces y practico cada vez el ejercicio de reenfocarme y ponerme en El Presente. No es que siempre lo logre porque tiendo a veces a dispersarme pensando en las cosas que tengo que hacer, pero ya con conciencia vuelvo y me reenfoco y me recuerdo a mí misma que tengo que vivir el presente y cada vez voy lográndolo más y más.
Algunos ejercicios que ayudan y a lo mejor podrían ser útil para ti son los siguientes:
Respirar y empezar de manera consciente a ver cada una de las cosas que están a tu alrededor.
Oler cada uno de los olores, prender una vela o un incienso de un aroma que te guste, cerrar los ojos y empezar a oler y disfrutar de su aroma.
Cerrar los ojos y escuchar cada sonido que haya en tu alrededor, el carro que pasa, la radio que suena a lo lejos, el perro que ladra, etc.
Parar tus pensamientos, imaginar un semáforo en rojo y ver UN PARE y enfocarte sólo en lo que hay en ese momento presente.
Mirar fijamente lo que tus ojos están viendo en ese momento, las nubes, un árbol, la gente que cruza, etc.
Si estás con alguien enfocarte totalmente en escuchar a esa persona en estar presente para ella, para eso dejo el celular y escuchar.
Si estás haciendo un trabajo abstraerte y concentrarte totalmente para así entregar todo lo mejor de ti en esa labor.
Cuando estés comiendo algo, cierra tus ojos y disfruta el sabor o los sabores que hay en tu boca.
Cuando hagas el amor, entregarte por completo a ese momento, disfrutando del tacto, el calor, el olor y el aliento de tu pareja. Crear el ambiente para ello, bajando la luz, poniendo un bombillo rojo, música,velas, creando magia y disfrutando de ese momento mágico de amor y plenitud.
Enfocarse, ser consciente es la clave para VIVIR EL PRESENTE, que al fin y al cabo es realmente VIVIR porque EL PRESENTE es lo único real que tenemos, a medida que aprendamos esto, las preocupaciones desaparecerán, seremos más felices y disfrutaremos más la vida.
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